مطالب برچسب تناسب اندام

۷ دلیل علمی برای بیرون آمدن از خانه

بسياري از افراد روزهاي كاري خود را در فضاهايي بسته و زير نورهاي فلورسنت و در برابر رايانه‌ها سپري مي‌كنند، سپس به خانه مي‌روند و مابقي روز خود را روي مبل و در برابر تلويزيون مي‌نشينند.

قبل از دویدن و ورزش چی بخوریم؟

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت. یک دوی یک و نیم کیلومتری، حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزاند اما به بدن و سرعت شما نیز بستگی دارد.

دیکشنری 20 ماده غذایی برای رشد کودکان

مادران؛ بهترین بدنسازان کودکان

در تمام خانه های ایرانیان کودکانی داریم که در دوران رشد هستند، مادران حساس ترین و سخت ترین وظیفه را در تغذیه به ویژه رشد دلبند خود بر عهده دارد. قطع به یقین پزشک بهترین راهنما برای مادران است اما این روزها گوگل هم به کمک مادران آمده تا آنها را در راهنمایی برای ارائه بهترین غذای موثر در رشد فرزندان شان یاری دهد.

۱۰ خطای ورزشی که باید جلوی آنها را بگیرید | ورزش بهترین راه لاغر شدن نیست!

اگر هدفتان از ورزش كردن صرفا بدنسازي است يا مي‌خواهيد بدني باريك‌تر داشته‌باشيد يا حتي اگر با هدف بهبود روحيه‌تان ورزش مي‌كنيد بدانيد كه توصيه‌هاي ورزشي فراواني در فضاي اينترنت پراكنده شده‌اند كه نه تنها نمي‌توانند شما را در رسيدن به هدفتان ياري دهند بلكه بيشتر ممكن است به بدنتان آسيب وارد كنند.

بانوان ورزشکار بخوانند

باورهای غلط برای تناسب اندام | شبکه‌های اجتماعی جای متخصصان را گرفته‌اند

باورهای غلطی این روزها در میان بانوانی که به فیتنس روی آورده‌اند، در خصوص انواع رژیم‌ها و مکمل‌های خوراکی رواج یافته است. باورهایی که نه تنها توجیه علمی ندارند بلکه زندگی آنها را هم به خطر می‌اندازد.

۱۰ فعالیت تابستانه برای سوزاندن بیشترین کالری

با نزديك شدن به فصل تابستان و طولانی‌تر شدن روزها، بهترين فرصت براي انجام فعاليت‌هايي كه همزمان خوشايند و براي تناسب اندام مفيد هستند فراهم مي‌شود. بهترين اين فعاليت‌ها براي افرادي كه به دنبال تناسب و سلامت خود هستند از نظر بيشترين ميزان سوزاندن از اين قرارند: