مطالب برچسب کالری

اینفوگرافیک | چه مقدار از هر میوه ۱۰۰ کیلو کالری دارد؟ | جدول مقایسه میزان کالری هر میوه

معمولا در رژيم غذايي روزانه يك واحد ميوه يا 100 كيلو كالري براي هر شخص پيشنهاد شده است اما آيا مي‌دانيد كه هر100 كيلو كالري چقدر از هر ميوه مي‌شود؟

اینفوگرافیک : سیب بخور، سالم بمان | هر ۱۰۰ گرم سیب چقدر کالری دارد؟

در هر 100 گرم سيب ده‌ها ويتامين و مواد مغذي وجود دارد كه در اين اينفوگرافيك برايتان شرح داديم

پاستا چند کالری وارد بدن می‌کند؟

پاستا یکی از پرمخاطب‌ترین غذاها است اما نباید به خاطر سس مصرف شده در پاستا کالری آن را فراموش کنیم.

روز جهانی پاستا ؛ غذای محبوب ۵ قاره | متخصص تغذیه: شب‌ها پاستا نخورید

همواره درباره رژیم‌های غذایی مشهور این ادعا مطرح بوده است که غذاهایی مانند پاستا که حاوی کربوهیدرات هستند، مغذی بوده و برای سوخت و ساز بدن خوب سازماندهی شده و انرژی زیادی دارند. این غذاها دارای ویتامین B هستند و برای تشکیل سلول، هوشیاری ذهنی و تبدیل انرژی ضروری بوده و برای تقویت سیستم دفاعی بدن مفید هستند.

کالری شمار درنگ

ماکارونی چقدر کالری وارد بدن ما می‌کند؟

ماکارونی غذای مورد علاقه بسیاری از مردم جهان است که البته کالری زیادی به همراه دارد.

کالری شمار درنگ

برنج چقدر کالری وارد بدن ما می‌کند؟

برنج به راحتی کالری‌هایی به بدن می‌افزاید که باعث افزایش وزن می‌شود.

کالری شمار درنگ

نوشیدن نوشابه چقدر کالری به بدن ما اضافه می‌کند؟

تصورش را بکنید؛ یک پارچ نوشابه در یخ. حتماً لذت بخش است اما شکر موجود در آن کالری زیادی وارد بدن می‌کند.

کالری شمار درنگ

خوردن همبرگر چقدر کالری به بدن اضافه می‌کند؟

کمتر کسی را می‌توان دید که همبرگر دوست نداشته باشد اما افرادی که کالری همبرگر برایشان مهم است شاید در خوردن آن احتیاط کنند.

چطورسلامت مغز را تضمین کنیم؟ | هر روز یک واژه جدیدبیاموزید | رابطه کالری و آلزایمر

سلامت مغز و توجه به تغذیه‌های مفید برای اصلی‌ترین عنصر حیات بدن در کنار توجه به تناسب اندام از اهمیت زیادی برخوردار است.

توصیه یک متخصص تغذیه برای کاهش وزن | چطور تغذیه ناسالم را از خود دور کنیم؟

یک متخصص تغذیه توضیح داده که چطور رژیم‌ها گاهی به جای لاغری باعث چاقی می‌شوند و چطور باید وزن را کنترل کرد.

کدام ورزش‌ها لاغرمان می‌کند؟ | فهرست ورزش‌هایی که کالری سوزی بالایی دارند

دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.

 ۶ روش برای کاهش وزن هنگام خواب | بدون لباس بخوابید!

شاید عجیب باشد اما مواردی وجود دارند که می‌توان با رعایت آن‌ها در خواب کالری بیشتری سوزاند.

خوراکی‌های غیرمفید موجود در یخچال | رازهایی درباره کچاب، مایونز و ماست میوه‌ای

امکان دارد در یخچال خود مواد غذایی داشته باشید که مقدار زیادی کالری، چربی ترانس و شکر فراوانی را در خود پنهان کرده باشند. شما با خالی کردن یخچالتان از این نوع خوراکی‌ها می‌توانید تغذیه سالم‌تری داشته باشید.

چطور کالری‌های مصرفی را علمی محاسبه کنیم؟

هركاري كه درطول روز انجام دهيد كالري مي‌سوزاند. براي اينكه محاسبه كنيد چقدر كالري در روز مي‌سوزانيد اين مطلب را بخوانيد و از فرمول آن مطلع شويد.

خوراکی‌های نه چندان مفید موجود در یخچال | رازهایی درباره سس، مایونز و ماست میوه‌ای

امکان دارد در یخچال خود مواد غذایی داشته باشید که مقدار زیادی کالری، چربی ترانس و شکر فراوانی را در خود پنهان کرده باشند. شما با خالی کردن یخچالتان از این نوع خوراکی‌ها می‌توانید تغذیه سالم‌تری داشته باشید.

نحوه محاسبه مقدار کالری که برای هر کار می‏‌سوزانیم | نشستن هم کالری می‌سوزاند!

اگر دوست دارید مقدار کالری که برای انجام هر فعالیت می‎سوزانید را محاسبه کنید در این مطلب با روشی در این زمینه آشنا می‌شوید.

مقایسه شکر در چند مواد غذایی | کچاب یا خردل؛ مایونز یا سس سالاد؟

همیشه در زندگی حواستان به شکری که استفاده می‌کنید باشد. برای بدن شما شکر طبیعی یعنی شکری که در سیب و سیب زمینی وجود دارد بهتر از شکر افزوده (شکر موجود در نوشابه) است.

اینفوگرافیک | کدام آب‌میوه‌ها کالری کمتری دارند؟

حتما برايتان جالب خواهد بود اگر بدانید كه يك ليوان آب طالبي بدون شكر به مراتب از يك ليوان آب هويچ بدون شكر كالري كمتري دارد. درا دامه مورد كالري آب‌ميوه‌هاي تابستان بيشتر بخوانيد:

بانک کالری انواع غذاها و شیرینی‌هایی که با تخم‌مرغ پخته می‌شوند

تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی پرکاربرد در سبد ایرانیان است که گاهی از میزان کالری‌های موجود در آن اطلاعی نداریم.

روشهای علمی برای پخت غذاهایی بهتر و سالم‌تر

چطور برنج را کم کالری بپزیم؟ | معجزه جوش شیرین در پخت کباب

هر سرآشپز خبره‌اي مي‌داند، هرآنچه مربوط به غذا و آشپزي باشد با علم شيمي نيز سروكار دارد، چه با ميزان PH غذا درگير باشيد، چه آنزيم‌ها و يا نوسانات دمايي در هنگام آشپزي.

۵ ماده مغذی کلیدی کدامند؟ | جدول ﺍﻧﺮژﻯ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ

۵ ماده به عنوان مواد مغذی کلیدی معرفی شده‌اند و چنانچه خانوارهای ایرانی در رژیم غذایی بتوانند این ۵ ماده غذایی را در سبد خوراکی خود قرار دهند، تمام مواد مغذی دیگر تامین می‌شود.

۱۰ فعالیت تابستانه برای سوزاندن بیشترین کالری

با نزديك شدن به فصل تابستان و طولانی‌تر شدن روزها، بهترين فرصت براي انجام فعاليت‌هايي كه همزمان خوشايند و براي تناسب اندام مفيد هستند فراهم مي‌شود. بهترين اين فعاليت‌ها براي افرادي كه به دنبال تناسب و سلامت خود هستند از نظر بيشترين ميزان سوزاندن از اين قرارند: