مطالب برچسب فیتنس

قبل از دویدن و ورزش چی بخوریم؟

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت. یک دوی یک و نیم کیلومتری، حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزاند اما به بدن و سرعت شما نیز بستگی دارد.

سیکس‌پک ؛ عضله‌ای پرطرفدار بین دختران و پسران ؛ ریاضت نکشید 6 تکه نمی‌شوید 

دلایل دختران برای داشتن سیکس‌پک | تب آلوده به دارو!

دغدغه این روزهای تعداد زیادی از دختران و پسران جوان، سکیس‌پک یا شکم شش تکه داشتن است. همه برای سیکس‌پک‌دار شدن راهی باشگاه‌ها شده‌اند اتفاقی که خوشایند است و اصلاً هم بد نیست.

ایده جدید ژاپنی‌ها: سیکس‌پک بدون ورزش

ژاپنی‌ها راهی جدید برای خوش‌اندام شدن آقایان پیدا کردند که دردسر ورزش کردن و تمرین مداوم را ندارد.

بانوان ورزشکار بخوانند

باورهای غلط برای تناسب اندام | شبکه‌های اجتماعی جای متخصصان را گرفته‌اند

باورهای غلطی این روزها در میان بانوانی که به فیتنس روی آورده‌اند، در خصوص انواع رژیم‌ها و مکمل‌های خوراکی رواج یافته است. باورهایی که نه تنها توجیه علمی ندارند بلکه زندگی آنها را هم به خطر می‌اندازد.