تندرستی » اگر میخواهید دندانهای سالم داشته باشید بهتر است توصیههای این مطلب را جدی بگیرید.
درنگ : سلامتی دندانها یکی از مسائلی است که برای هر فردی اهمیتی ویژه دارد. اما مطمئنا راهکارهایی ک دندانپزشکها برای مراقبت از دندانهایشان دارند بهترینها هستند و در این مطلب به چند مورد از آنها اشاره میکنیم.
خمیردندان
سعی کنید از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد. باکتری به همراه شیرینی در دهن تولید اسید میکند و فلوراید مانع از آن میشود.
دو بار مسواک
بسیاری از افراد سبک ویژه خودشان را برای مسواک زدن دارند. برخی شبها مسواک میزنند، برخی روزها و … اما بهترین روش این است که یک بار صبح و یک بار شب داندانها مسواک زده شوند.
دندانپزشک
گاهی با وجود تمام مراقبتها دندان دچار پوسیدگیهایی میشود که ما نمیبینیم. به همین دلیل باید حداقل سالی یک بار دندانپزشک شرایطمان را بررسی کند.
شیرینی ممنوع
سعی کنید در طول روز از خوراکی و نوشدنیهایی که قند و شیرینی فراوان دارند، از جمله نوشابه خودداری کنید. این مواد هم به سلامتی شما و هم سلامتی دندانهایتان ضربه زیادی میزنند.
نخ دندان
مهمتر از مسواک برای دندانها نخ دندان است که باید حتما حداقل یک بار در روز از آن استفاده شود. بهتر است این یک بار بعد از اصلیترین وعده غذاییتان باشد.
کلسیم
سعی کنید خوراکیهایی که کلسیم دارند را بیشتر در برنامه غذاییتان جای دهید. با این کار به سلامتی و داشتن دندانهای سالم کمک زیادی کردهاید.
دهانشویه
دهانشویه شاید در بیشتر خانهها نادیده گرفته شود. اما اهمیت زیادی دارد و باید طبق طریقه مصرفی که روی آن توضیح داده شده استفاده شود. این مایع دشمن اصلی باکتریهای داخل دهان است.