درنگ : به دنبال راهی برای جوان ماندن هستید؟ پس بهتر است این مطلب را بخوانید. محققان توصیه‎هایی دارند که باعث می‌شود انسان دیرتر پیر شود و عمرش تا ۵ سال افزایش داشته باشد.

حیوان خانگی

داشتن رابطه سالم و نزدیک باعث می‏شود عمر انسان افزایش پیدا کند. داشتن حیوان خانگی به خصوص سگ یکی از سالم‏ترین و عاطفی‎ترین روابط را برای شما رقم می‏زند.

غذای دریایی

تحقیقات دانشمندان نشان داده کسانی که غذاهای دریایی مصرف می‏کنند دیرتر پیر می‏شوند. همچنین خوب است همراه غذاهای دریایی در رژیم غذاییتان حتما سبزیجات را هم بگنجانید.

مثبت اندیشی

بهتر است در زندگی فقط افکار مثبت داشته باشید. این کار هم باعث افزایش طول عمرتان می‏شود و هم زندگی را برایتان زیباتر می‏کند.

خواب

در زندگی باید مقدار خوابتان حتما تنظیم و به صورت مناسب باشد. مقدار خواب مناسب برای افراد در زندگی در طول شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

روابط اجتماعی

تحقیقات دانشمندان نشان داده داشتن روابط اجتماعی مناسب و رفت و آمد با دوستان و آشنایان برای داشتن زندگی آرام و طولانی مناسب است.