درنگ : بسیاری از افراد یا خودشان تصمیم می‎گیرند نمک را از زندگی‎شان حذف یا مصرف آن را به حداقل برسانند، یا پزشکشان توصیه می‎کند که چنین کاری کنند. اما انجام آن بیش از چیزی که تصور می‎کنید سخت است. در زیر توصیه‎هایی داریم و با خوردن برخی خوراکی‌ها می‎توانید ترک نمک را راحت‎تر کنید.

سیب و کره بادام زمینی

این خوراکی برای کسانی که نمک نمی‌خواهند مناسب است. فقط باید قبل از مصرف بررسی کنید که کره بادام زمینی از نوعی نباشد که نمک دارد و ارگانیک باشد.

آجیل

آجیل‌‎ها منبع مناسبی برای تمام مواد مفید بدن است. بهترین حالت این است که نوع خام و بدون نمک آن را برای خوردن انتخاب کنید.

پاپ کورن

وقتی قرار است نمک را ترک کنید می‏توانید پاپ کورن بخورید، این خوراکی هم بسیار خوشمزه است و هم کالری بسیار کمی هم دارد.

سبزیجات و ماست

سبزیجات خام را با ماست یونانی میل کنید. این خوراکی بسیار خوشمزه و مفید برای بدن در شرایطی است که سدیم وارد بدن نمی‏شود.