درنگ: بدن ما در شبانه‌روز خود را سم‌زدایی می‌کند. بهترین ساعت سم‌زدایی از ۱۰ شب تا چهار صبح است درست زمانی که ما باید بخوابیم تا فرایند سم‌زدایی در بدن انجام شود. با این حال، برخی راه‌های ساده هم برای کمک به سم‌زدایی بدن وجود دارد که وقت زیادی از ما نمی‌گیرد و می‌توانیم به راحتی در برنامه روزانه‌مان قرار دهیم.

  • به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن بتواند با کمک ادرار، مدفوع و عرق سموم را دفع کند
  • بدن‌تان را مدام کسیه بکشید تا منافذ آن برای دفع سموم باز شود
  • هر روز چای سبز بنوشید تا روند سم‌زدایی را تسریع کند
  • هر روز ورزش کنید تا مایعات سیستم لنفاوی‌تان جریان پیدا کند
  • روزتان را با خوردن میوه آغاز کنید تا به بدنتان آنتی‌اکسیدان برسانید
  • مدام سبزی و به ویژه اسفناج و کلم بنفش بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید (فیتونوترینت‌ها بخش‌هایی از گیاهان هستند که برای محافظت از گیاهان در برابر قارچ‌ها، باکتری‌ها، ویروس‌ها و شرایط مضر زیست محیطی تولید می‌شوند.)
  • در برنامه غذایی‌تان یک وعده غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسم تان را بالا ببرید
  • پروبیوتیک‌های طبیعی مانند ماست پروبیوتیک مصرف کنید یا با مشورت پزشک‌تان از قرص‌های بهبود دهنده سیستم گوارشی استفاده کنید
  • خوب بخوابید زیرا بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاکسازی می‌کند
  • استرس را از خودتان دور کنید چرا که استرس منجر به جمع سموم در بدن می‌شود
  • زبان‌تان را تمیز کنید چون زبان مرکز تجمع میکروب‌ها و سایر آلودگی‌هاست
  • غذاهای ارگانیک مصرف کنید تا سم کمتری به بدن‌تان وارد شود
  • آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
  • بله   خیر