درنگ : این که در طول روز در محل کارتان دائما روی صندلی نشسته‎اید و هنگام کار تمایل دارید اسنک و نوشیدنی‎های شیرین بخورید اصلا عجیب نیست البته اینکه وزنتان هم زیاد ‏شود اصلا عجیب نیست. در این زمینه شما تنها نیستید؛ از هر ۵ نفر ۳ نفر این وضعیت را دارند و این را نظرسنجی سال ۲۰۱۳ ثابت می‎کند.

تحقیقات دانشمندان نشان داده تنها روزی ۱۵ دقیقه ورزش سبک کافی است تا وزنتان زیادتر از چیزی که هست نشود.

شما با انجام کارهای روزانه مانند ایستادن هم در حال سوزاندن کالری هستید. اما آزمایش محققان دانشگاه پترزبورگ نشان داده کسانی که غیر از انجام امروز روزمره ۱۵ دقیقه پیاده‎روی می‎‌کنند، ۳ برابر بیشتر از افراد دیگر در روز کالری می‎سوزانند.

همه می‎دانند که زیاد نشستن و خوردن خوراکی‌های چرب و شیرین و نوشیدن نوشدنی‎های قندی باعث چاق شدن می‌شود اما کمتر کسی باور می‏‌کند که چاره ثابت ماندن وزن تنها ۱۵ دقیقه ورزش سبک است.