درنگ:   یک ساعت زودتر از خواب بیدار شدن در صبح‌ها همیشه یکی از اهداف خنده‎دار زندگی افراد است اما یک روانشناس هاروارد راه حل خوبی برای راحت‎تر انجام دادن این کار پیدا کرده است.

امی کادی روانشناس هاروارد معتقد است هر روز صبح باید در رختخواب حرکت کششی انجام دهید. بدنتان را به خوبی بکشید. باید این کشش را از نوک انگشتان پا تا انگشتان دست و مغز سرتان احساس کنید و نگران هم نباشید اگر مجبور باشید کل تخت را بگیرید. با این کار حقه‎ای به مغزتان می‎زنید و این طور به نظر می‎آید که به اندازه کافی بدنتان اعتماد به نفس دارد و اصلا این طور نیست که توانایی بیدار شدن نداشته باشید. اگر این حرکت کششی را انجام دهید در کل روز انرژی بیشتری خواهید داشت.

این روانشناس می‌گوید: خیلی از افراد تمام مدت شب را به صورت جنینی می‎خوابند و این موضوع باعث می‎شود زمانی که از خواب بیدار می‎شوند احساس خستگی کنند. به همین دلیل باید از این روش خوابیدن دوری کرد.