درنگ: ماهی سرشار از خاصیت‌های مفید برای مغز است.

قرار دادن ماهی در برنامه‌ی غذایی به طور هفتگی و مداوم حجم توده‌ مغز را افزایش می‌دهد و روند پیری را کند می‌کند.

ماهی‌هایی که در آب‌های بسیار سرد اقیانوس‌ها زندگی می‌کنند، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و همین ویژگی باعث افزایش تمرکز و حافظه می‌شود.