درنگ: شکی نیست که کم‌‎خوابی می‌تواند باعث گیجی، فراموشکاری، چاقی، دیابت یا بیماری قلبی شود اما دانشمندان بالاخره به یک نکته مثبت درباره کم خوابی دست پیدا کرده‌اند.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا متوجه شدند که در ۶۰ آزمایشی که درباره کم‌خوابی روی افراد انجام شده، تقریبا در ۳۰ مورد آن افراد دچار کاهش افسردگی شده‌اند.

  پولدارها و کسانی که از کارشان رضایت دارند چه ساعتی از خواب بیدار می‌شوند؟

دانشمندان برای آنالیز تحقیقات، مطالعه را به دو طبقه تقسیم کردند، یکی آزمایشی که در آن افراد بین ۳ تا ۴ ساعت در شبانه روز می‌خوابند و دیگری آزمایشی که در آن افراد برای ۳۶ ساعت به طور مداوم بیدار می‌مانند.

نتیجه هر دو آزمایش یکسان بوده و هر دو روش منجر به کاهش افسردگی شده است. جالب‌تر این که این حس شادی در کمتر از ۲۴ ساعت به افراد منتقل شده است.

  چهره‌های مطرح دنیا چقدر می‏‌خوابند؟ | از جنیفر لوپز و ترامپ تا موسسان توییتر و آمازون

حتی گفته شده دانشمندان درصددند تا از این روش برای بیماران افسرده‌ای که نیاز به تغییر حالت سریع دارند استفاد کنند، مخصوصا کسانی که با خوردن قرص حداقل چند روز زمان نیاز است تا شرایطشان تغییر کند.

البته توصیه به شما این است که برای شادتر بودن زمان خواب را تغییر ندهید. چون محققان هنوز تحقیقاتشان در این زمینه تکمیل نشده است.

  مشکلاتی که بی‌خوابی و کم خوابی برایمان درست می‌کنند